Archiwum Kategorii: Rodzicielstwo

Mamo nie teraz!

Biegniesz z wielką czułością i otwartymi ramionami do swojego dziecka, aby je przytulić, a dziecko odsuwa się od Ciebie i wymiguje od przytulasa. Znasz to? Nie widzisz swojego malucha przez cały dzień i chcesz się do niego naprzytulać, a on Ci mówi: “Mamo nie teraz”. Przychodzisz po dziecko do przedszkola/szkoły i uśmiechasz się do niego na powitanie, nachylasz, aby dziecko pocałować, a ono pyta z wyrzutem: “dlaczego tak wcześnie po mnie przyszłaś?”

Brzmi znajomo i można się z tego pośmiać, co? Bo każdy rodzic to zna i tego doświadcza. Ja jednak mam refleksję w odniesieniu do takich sytuacji, opartą

Jak zadbać o relację partnerską, kiedy pojawia się dziecko, zmęczenie i przestaje Ci się chcieć?

Od jakiegoś czasu przyglądam się mijanym na ulicy parom z dziećmi, rodzicom trzymającym się za ręce, kobietom i mężczyznom biegnącym do pracy. Pytam znajome pary małżeńskie, jak wygląda ich życie po pojawieniu się na świecie dzieci. Obserwuję, dopytuję i szukam złotych środków na udany małżeński związek. Bo kiedy pojawia się na świecie słodki maluszek, nasze życie wkracza na inne tory. Zmieniają się nasze wartości, nasze nastawienie i postrzeganie świata. Zmienia się nasza wrażliwość.

Czas, który do tej pory dzieliliśmy tylko we dwoje, musimy podzielić jeszcze przez kilka. Często skupiamy się wyłącznie

Za co możesz być wdzięcznym swoim rodzicom

Ten wpis siedział mi w głowie już od dawna, nie miałam tylko czasu zasiąść spokojnie do komputera z kubkiem ciepłej herbaty i przelać na ekran moje myśli. Jest okres przedświąteczny, a to taki piękny czas rodzinny. Słyszę od moich klientów, że nie odwiedzą w tym roku swoich rodziców, teściów, bo mają do nich pretensje i nigdy nie jest tak, jak sobie wyobrażają i jakby chcieli, aby było. Wiem, że nigdy nie jest perfekcyjnie. I nie namawiam nikogo, aby na siłę podtrzymywał więzi rodzinne, jeśli jest to dla niego bardzo trudne, ale wiem też, że jest druga strona medalu, na którą wato spojrzeć.

Żyjemy w świecie wysokiej

Rytuał bliskości – masaż podczas kąpieli

Masaż dziecka może być pięknym codziennym rytuałem bliskości. To czas, kiedy skupiasz się tylko na dziecku, nie myślisz o problemach i dajesz mu bliskosć, której maluch bardzo potrzebuje. Taki rytuał może trwać 5 minut, pół godziny, godzinę. Wszystko zależy od Ciebie, Twoich możliwośći czasowych i potrzeb dziecka. Są dzieci, które lubią być masowane dłużej, a są takie którym 10 minut masażu w zupełności wystarcza.

Masaż nie musi być wykonywany zawsze w pozycji leżącej. Można go wykonywać, kiedy dziecko siedzi, podczas noszenia malucha na rękach, oglądania bajki i odrabiania lekcji. Ważne, aby dziecku było ciepło i wygodnie.

Bardzo

Jak zwolnić tempo przed Świętami?

Ech, Grudzień! Dla mnie jeden z najpiękniejszych miesiący w roku. Po pierwsze dlatego, że to czas przygotowań do Świąt, kupowania prezentów i sprawiania bliskim radości. Po drugie dlatego, że to koniec roku, czas podsumowań całorocznych planów i planowania kolejnych celów na następny rok.

Do tej pory, Grudzień kojarzył mi się ze wszystkim, co dobre, magiczne i rodzinne. I chciałabym, aby tak zawsze było. Dlatego postanowiłam, że nie dam się wpędzić w bieg szalonych przygotowań do Świąt, zwariowanych porządków i maniackich zakupów. Nie popsuję sama sobie tego czasu oczekiwania na śnieg, gapienia się na lampki na choince i siedzenia

Jak skutecznie planować?

Dobre planowanie to klucz do organizacji czasu. Jest to proces, który ułatwia nam realizację zamierzonych celów. Przydaje się w życiu domowym, realizacji marzeń, w pracy i przed wakacyjnym wyjazdem. Planowanie zapobiega „umykaniu” z głowy i zapominaniu o rzeczach ważnych. Daje psychiczny komfort i poczucie bezpieczeństwa.

CO DAJE PLANOWANIE?
  1. Dzięki planowaniu jesteśmy bardziej systematyczni, nie odkładamy ważnych rzeczy na później i mamy większą kontrolę nad rzeczywistością.
  2. Planowanie pamięta za nas! Kiedy robimy listy zadań do wykonania, nie musimy się obawiać, że zapomnimy o czymś ważnym. Dzięki temu zmniejsza się nasz stres i zwiększa poczucie bezpieczeństwa.
  3. Dzięki planowaniu jesteśmy bardziej konsekwentni w naszych działaniach. Realizujemy nasze cele, zadania, a także marzenia, bo mamy zaufanie do siebie i wiemy, że na wszystko znajdziemy czas.
  4. Zyskujemy czas! Kiedy wykonujemy czynności po kolei, nie zastanawiając się, co jeszcze mamy dziś do zrobienia, zyskujemy bardzo dużo czasu dla siebie.
  5. Dzięki planowaniu, zwiększa się nasze poczucie bezpieczeństwa i wewnętrzny spokój. To sprawia, że nie boimy się zmiany planów, jesteśmy bardziej elastyczni i wiemy, jak wrócić na właściwe tory, kiedy spotka nas coś nieoczekiwanego.

JAK PLANOWAĆ?

Dobrze jest planować na bieżąco i systematycznie. Moje planowanie skupia się głównie wokół książkowego kalendarza, którego miejsce jest na biurku. Zapisuję w nim wszystkie ważne spotkania (prywatne oraz służbowe), warsztaty, eventy w których biorę udział, wizyty u lekarza, a także

4 filary spełnionej mamy

Każda z nas ma inne podejście do macierzyństwa, inne założenia i inne potrzeby. Dla każdej z nas ważne są inne sprawy i odmienne rzeczy sprawiają, że czujemy się dobrze. Ja osobiście mam kilka priorytetów, o które bardzo dbam w moim życiu, bo wiem, że zapewniają mi komfort psychiczny i dbają o moje dobre samopoczucie. W swojej pracy zawodowej i życiu prywatnym zaobserwowałam, że istnieją 4 filary, które zapewniają mi poczucie bezpieczeństwa i sprawiają, że moje macierzyństwo jest radosne i pełne pasji. Większość kobiet, z którymi się spotykam, zgłasza problemy właśnie w tych 4 obszarach, które wymieniam

5 prostych wskazówek pomocnych w organizacji porannego czasu

Każda z nas niezależnie od sytuacji marzy o kilku dodatkowych minutach snu, spokojnie zjedzonym śniadaniu i 5 minutach w łazience tylko dla siebie. I to marzenie wcale nie musi być nierealne. Można z powodzeniem tak ułożyć swój plan działań, aby uniknąć chaosu i rozpocząć nadchodzący dzień jak najspokojniej. Organizacja porannego czasu sprawi i kilka tricków sprawi, że rano wstaniesz w lepszym nastroju, będziesz czuć kontrolę nad sytuacją i chęć do działania.

  1. Wstań na czas.

Znam doskonale ten stan, kiedy sen dobiega końca, a budzik brutalnie sygnalizuje konieczność przebudzenia. Oczy nie chcą się otworzyć, a stopy same chowają się pod

Spakuj bobasa i wyjdź z domu do ludzi

Pierwszych kilka miesięcy spędzonych w domu z niemowlęciem jest doświadczeniem bardzo cennym, choć nie zawsze łatwym. Po urodzeniu dziecka, często musimy przewartościować swoje życie i dopasować się do nowej sytuacji. Nie mamy już tyle czasu dla siebie i dla swojego partnera, co wcześniej, nie dosypiamy, ograniczamy kontakty towarzyskie i wszystko organizujemy wokół dziecka. Często czujemy się trochę wyalienowani i odcięci od świata. Musimy się nauczyć nowego rytmu i zaakceptować zmiany, które nastąpiły w naszej codzienności. Jest to normalny proces stawania się rodzicem. Każdy go przechodzi, tylko jedni nawet nie zdają sobie

Rytuał bliskości – masaż pleców

Masaż dziecka to jeden z pięknych rytuałów bliskości, które możesz stworzyć. Są to bardzo proste techniki dotyku, które wspomagają rozwój dziecka, relaksują i uspakajają, a przede wszystkim pomagają w budowaniu głębokiej i wyjątkowej więzi pomiędzy dzieckiem i rodzicem. Podczas masowania dziecka, jesteś z nim w tak bliskim kontakcie fizycznym, że prawie słysz bicie jego serca. Czujesz ciepło jego ciała, słyszy jego głos i patrzysz mu w oczy. Nic Cię nie rozprasza. Skupiasz się tylko na dziecku.

Podczas tej bliskości tworzy się specyficzna nić porozumienia, Twoje ciało produkuje hormony szczęścia zwane endorfinami, a poziom serotoniny

Page 3 of 9
1 2 3 4 5 6 7 9