Archiwum Tagów: macierzyństwo

Rytuał bliskości – masaż podczas kąpieli

Masaż dziecka może być pięknym codziennym rytuałem bliskości. To czas, kiedy skupiasz się tylko na dziecku, nie myślisz o problemach i dajesz mu bliskosć, której maluch bardzo potrzebuje. Taki rytuał może trwać 5 minut, pół godziny, godzinę. Wszystko zależy od Ciebie, Twoich możliwośći czasowych i potrzeb dziecka. Są dzieci, które lubią być masowane dłużej, a są takie którym 10 minut masażu w zupełności wystarcza.

Masaż nie musi być wykonywany zawsze w pozycji leżącej. Można go wykonywać, kiedy dziecko siedzi, podczas noszenia malucha na rękach, oglądania bajki i odrabiania lekcji. Ważne, aby dziecku było ciepło i wygodnie.

Bardzo

Jak zwolnić tempo przed Świętami?

Ech, Grudzień! Dla mnie jeden z najpiękniejszych miesiący w roku. Po pierwsze dlatego, że to czas przygotowań do Świąt, kupowania prezentów i sprawiania bliskim radości. Po drugie dlatego, że to koniec roku, czas podsumowań całorocznych planów i planowania kolejnych celów na następny rok.

Do tej pory, Grudzień kojarzył mi się ze wszystkim, co dobre, magiczne i rodzinne. I chciałabym, aby tak zawsze było. Dlatego postanowiłam, że nie dam się wpędzić w bieg szalonych przygotowań do Świąt, zwariowanych porządków i maniackich zakupów. Nie popsuję sama sobie tego czasu oczekiwania na śnieg, gapienia się na lampki na choince i siedzenia

Jak skutecznie planować?

Dobre planowanie to klucz do organizacji czasu. Jest to proces, który ułatwia nam realizację zamierzonych celów. Przydaje się w życiu domowym, realizacji marzeń, w pracy i przed wakacyjnym wyjazdem. Planowanie zapobiega „umykaniu” z głowy i zapominaniu o rzeczach ważnych. Daje psychiczny komfort i poczucie bezpieczeństwa.

CO DAJE PLANOWANIE?
  1. Dzięki planowaniu jesteśmy bardziej systematyczni, nie odkładamy ważnych rzeczy na później i mamy większą kontrolę nad rzeczywistością.
  2. Planowanie pamięta za nas! Kiedy robimy listy zadań do wykonania, nie musimy się obawiać, że zapomnimy o czymś ważnym. Dzięki temu zmniejsza się nasz stres i zwiększa poczucie bezpieczeństwa.
  3. Dzięki planowaniu jesteśmy bardziej konsekwentni w naszych działaniach. Realizujemy nasze cele, zadania, a także marzenia, bo mamy zaufanie do siebie i wiemy, że na wszystko znajdziemy czas.
  4. Zyskujemy czas! Kiedy wykonujemy czynności po kolei, nie zastanawiając się, co jeszcze mamy dziś do zrobienia, zyskujemy bardzo dużo czasu dla siebie.
  5. Dzięki planowaniu, zwiększa się nasze poczucie bezpieczeństwa i wewnętrzny spokój. To sprawia, że nie boimy się zmiany planów, jesteśmy bardziej elastyczni i wiemy, jak wrócić na właściwe tory, kiedy spotka nas coś nieoczekiwanego.

JAK PLANOWAĆ?

Dobrze jest planować na bieżąco i systematycznie. Moje planowanie skupia się głównie wokół książkowego kalendarza, którego miejsce jest na biurku. Zapisuję w nim wszystkie ważne spotkania (prywatne oraz służbowe), warsztaty, eventy w których biorę udział, wizyty u lekarza, a także

4 filary spełnionej mamy

Każda z nas ma inne podejście do macierzyństwa, inne założenia i inne potrzeby. Dla każdej z nas ważne są inne sprawy i odmienne rzeczy sprawiają, że czujemy się dobrze. Ja osobiście mam kilka priorytetów, o które bardzo dbam w moim życiu, bo wiem, że zapewniają mi komfort psychiczny i dbają o moje dobre samopoczucie. W swojej pracy zawodowej i życiu prywatnym zaobserwowałam, że istnieją 4 filary, które zapewniają mi poczucie bezpieczeństwa i sprawiają, że moje macierzyństwo jest radosne i pełne pasji. Większość kobiet, z którymi się spotykam, zgłasza problemy właśnie w tych 4 obszarach, które wymieniam

ZORGANIZUJ SIĘ W 1 DZIEŃ – MINI KURS

Brakuje Ci czasu?

Nie wyrabiasz się z codziennymi obowiązkami?

Marzysz czasem, aby dzień się rozciągnął?

Masz wrażenie, że marnujesz czas i jednocześnie nie wiesz, jak to zmienić?

Chcesz mieć zadbany dom i więcej czasu dla siebie?

Nie matrw się. Jest to do zrobienia. Istnieją sposoby, aby to zmienić! Nie każdy rodzi się z wrodzoną umiejętnością organizacji czasu. Ale każdy może nauczyć się sposobów, które w skuteczny sposób pomagają w lepszej organizacji.

CHCESZ POZNAĆ KILKA TECHNIK I TRIKÓW, KTÓRE POMOGĄ CI SIĘ LEPIEJ ZORGANIZOWAĆ KAŻDEGO DNIA?

ZAPISZ SIĘ NA MÓJ DARMOWY KURS I ZORGANIZUJ SIE W 1 DZIEŃ!

i-od-kilkunastu-lat-pracuje-z-rodzicami-odkad-na-swiecie-pojawily-sie-moje-dzieci-usprawnilam-swoje-metody-organizacyjne-i-nauczylam-sie-lepszego-zarzadzania-czasem

Dziś uczę dobrej organizacji

5 prostych wskazówek pomocnych w organizacji porannego czasu

Każda z nas niezależnie od sytuacji marzy o kilku dodatkowych minutach snu, spokojnie zjedzonym śniadaniu i 5 minutach w łazience tylko dla siebie. I to marzenie wcale nie musi być nierealne. Można z powodzeniem tak ułożyć swój plan działań, aby uniknąć chaosu i rozpocząć nadchodzący dzień jak najspokojniej. Organizacja porannego czasu sprawi i kilka tricków sprawi, że rano wstaniesz w lepszym nastroju, będziesz czuć kontrolę nad sytuacją i chęć do działania.

  1. Wstań na czas.

Znam doskonale ten stan, kiedy sen dobiega końca, a budzik brutalnie sygnalizuje konieczność przebudzenia. Oczy nie chcą się otworzyć, a stopy same chowają się pod

Spakuj bobasa i wyjdź z domu do ludzi

Pierwszych kilka miesięcy spędzonych w domu z niemowlęciem jest doświadczeniem bardzo cennym, choć nie zawsze łatwym. Po urodzeniu dziecka, często musimy przewartościować swoje życie i dopasować się do nowej sytuacji. Nie mamy już tyle czasu dla siebie i dla swojego partnera, co wcześniej, nie dosypiamy, ograniczamy kontakty towarzyskie i wszystko organizujemy wokół dziecka. Często czujemy się trochę wyalienowani i odcięci od świata. Musimy się nauczyć nowego rytmu i zaakceptować zmiany, które nastąpiły w naszej codzienności. Jest to normalny proces stawania się rodzicem. Każdy go przechodzi, tylko jedni nawet nie zdają sobie

Weź sprawy w swoje ręce i zacznij działać!

Moja Droga, postanowiłam Cię dziś trochę zmotywować!
Jeśli wciąż jesteś niezadowolona ze swojego życia, nie odkryłaś pasji, nie czujesz się dobrą mamą i spełnioną kobietą, nie jesteś zadowolona ze swojego wyglądu i twierdzisz, że inni mają lepiej od Ciebie, ale jednocześnie NIE ROBISZ NIC, ABY TO ZMIENIĆ, to nie miej pretensji do życia i do ludzi o to, że nie czujesz się szczęśliwa i nie obwiniaj innych o swoje porażki, bo Kochana zmartwię Cię, ale…

NIC SIĘ SAMO NIE ZROBI!!!

Możesz liczyć oczywiście na cud, że jutro obudzisz się w lepszym humorze, pojutrze dostaniesz wspaniałą ofertę pracy, a Twoje dziecko zacznie przesypiać noce, a Ty wypoczniesz.

MINI KURS ONLINE – OBUDŹ W SOBIE RADOŚĆ I PASJĘ ŻYCIA

KURS JEST AKTUALNIE NIEDOSTĘPNY. ZAPISZ SIĘ NA LISTĘ OCZEKUJĄCYCH POPRZEZ FORMULARZ NA DOLE TEJ STRONY.

Witaj! Nazywam się Magdalena Fabritius, jestem mamą dwójki dzieci, żoną, psychologiem, trenerem, instruktorem masażu niemowląt oraz dzieci, a także założycielką strony Pozytywne Rodzicielstwo. Macierzyństwo jest dla mnie okresem bardzo intensywnego rozwoju osobistego i największym wyzwaniem mojego życia. To czas pokonywania słabości, odkrywania pokładów mocy, o których wcześniej nie wiedziałam, czas nauki nowych kompetencji, oswajania zmęczenia, pokonywania marazmu, szukania motywacji i odkrywania radości życia. To czas realizacji

Macierzyństwo z lukrem czy bez?

Zdarza mi się czasem stanąć z boku i przysłuchiwać temu, co ktoś do mnie mówi z pozycji obserwatora. Takie sytuacje zdarzają mi się często w konfrontacji ze znajomymi mamami, które narzekają bezustannie na swoje życie, dzieci, brak snu i inne udogodnienia, nie zdając sobie z tego nawet sprawy. Kiedy delikatnie próbuję pokazać im inną stronę sytuacji, prawie się na mnie obrażają, że ich nie słucham i jeszcze bardziej upewniają się w przekonaniu o swoim nieszczęściu. A nieszczęście dotyczy najczęściej: kwestii nocnych pobudek u dziecka, kwestii karmienia, przybierania na wadze, zmęczenia, złego zachowania, siedzenia

Page 3 of 5
1 2 3 4 5