Archiwum Tagów: trening online

MAMA DOBRZE ZORGANIZOWANA – KURS ONLINE Z ORGANIZACJI CZASU

MAMA DOBRZE ZORGANIZOWANA – KURS Z ORGANIZACJI CZASU DLA MAM

ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ I NAUCZ SIĘ, JAK LEPIEJ ZARZĄDZAĆ SWOIM CZASEM!

Czujesz się często zmęczona?

Nie radzisz sobie z codziennymi obowiązkami?

Nie masz ani chwili dla siebie w ciągu dnia?

Brakuje Ci motywacji do działania?

Chcesz się nauczyć lepszej organizacji czasu?

Mogę Ci w tym pomóc!

I nauczyć Cię technik, metod i trików pomocnych w nauce lepszej organizacji. Bo dobra organizacja czasu nie jest wrodzoną cechą, tylko nabytą umiejętnością zarządzania swoim czasem, planowania, ustalania priorytetów, a także elastyczności i odpuszczania. I tego wszystkiego możesz się nauczyć!

MAM PLAN – TRENING ONLINE DLA MAM

Budzisz się często zmęczona i bez energii?

Zatraciłaś się w rodzicielstwie i szukasz równowagi?

Masz wrażenie, że macierzyństwo Cię trochę przerosło?

Brakuje Ci motywacji do działania?

Nie wierzysz w siebie i nie czujesz się silną mamą?

A może chciałabyś coś zmienić w swoim życiu, tylko nie wiesz, jak?

Chętnie Ci w tym pomogę!

Pomagam mamom odnajdywać balans pomiędzy macierzyństwem i ich własnymi potrzebami. Poprzez moje kursy i treningi pomogłam już wielu mamom. Uważam, ze macierzyństwo jest idealnym czasem na rozwój i poznanie siebie!

Prywatnie jestem mamą dwójki dzieci, a zawodowo psychologiem i trenerem. Pracuję z mamami już kilkanaście lat. Wspieram je, pomagam w budowaniu stabilnego

Pomóż dziecku wyrazić jego uczucia

Moje dzieci są zawsze dla mnie najlepszymi nauczycielami! Uczę się od nich każdego dnia nowych umiejętności. Jedną z ważniejszych jest akceptacja uczuć i emocji. Każdego dnia uczę się pozwalać dzieciom na przeżywanie ich trudnych emocji i sama również daję sobie prawo do moich własnych uczuć. Temat emocji nie należy do łatwych i jest jednym z najczęstszych problemów, z jakim mierzą się rodzice na każdym etapie życia swojego dziecka. Większość z nas wyrasta w świecie, w którym emocje się tłumi, neguje, zaprzecza i maskuje. A uczucia to podstawa do wyrażenia siebie, konieczna dla prawidłowego rozwoju i zachowania zdrowia psychicznego oraz fizycznego.

Jeśli

Dlaczego nie chodzę po domu w dresach

Od razu uprzedzę Wasze oburzenie: absolutnie nie mam nic przeciwko tej części garderoby! Mam w swojej szafie spodnie dresowe, legginsy i bardziej wyjściowe spodnie z tkaniny dresowej. Jednak nie lubię siebie w typowych dresach i czuję się w nich dość niechlujnie. Tak jak i większość z Was, nachodzi mnie czasem nieodparta pokusa, aby ubrać po domu coś mega wygodnego, miękkiego i luźnego. Szczególnie wtedy, gdy pracuję z domu, nie mam spotkań i nie muszę się pokazywać ludziom.

Wtedy zazwyczaj ubieram legginsy i luźną koszulę, splatam warkocza albo związuję koka i robię delikatny makijaż. Czasem wkładam bawełnianą sukienkę, a czasem luźne jeansy, które specjalnie

Bycie mamą zakłada również bycie sobą!

Wiele razy pisałam w moich artykułach oraz postach o tym, jak ważne jest DBANIE O SIEBIE w macierzyństwie. Dbanie o własne zdrowie psychiczne i fizyczne, rozwój, relacje z przyjaciółki, swoje pasje i czas tylko dla siebie. Dziś napiszę o tym po raz kolejny, aby przypomnieć Wam o kilku ostotnych rzeczach. Słucham Was codziennie, czytam Wasze maile i niezmiennie pojawia się w nich frustracja, rozgoryczenie i smutek zwiazany z tym, że poświęciłyście bardzo dużo czasu swoim dzieciom, starając się je wychować na szczęśliwych ludzi, a w konsekwencji jesteście macierzyństwem zwyczajnie zmęczone.

WIECIE DLACZEGO TAK JEST?

1. Po pierwsze dlatego, że narzuciłyście

Mamo nie teraz!

Biegniesz z wielką czułością i otwartymi ramionami do swojego dziecka, aby je przytulić, a dziecko odsuwa się od Ciebie i wymiguje od przytulasa. Znasz to? Nie widzisz swojego malucha przez cały dzień i chcesz się do niego naprzytulać, a on Ci mówi: “Mamo nie teraz”. Przychodzisz po dziecko do przedszkola/szkoły i uśmiechasz się do niego na powitanie, nachylasz, aby dziecko pocałować, a ono pyta z wyrzutem: “dlaczego tak wcześnie po mnie przyszłaś?”

Brzmi znajomo i można się z tego pośmiać, co? Bo każdy rodzic to zna i tego doświadcza. Ja jednak mam refleksję w odniesieniu do takich sytuacji, opartą

5 prostych wskazówek pomocnych w organizacji porannego czasu

Każda z nas niezależnie od sytuacji marzy o kilku dodatkowych minutach snu, spokojnie zjedzonym śniadaniu i 5 minutach w łazience tylko dla siebie. I to marzenie wcale nie musi być nierealne. Można z powodzeniem tak ułożyć swój plan działań, aby uniknąć chaosu i rozpocząć nadchodzący dzień jak najspokojniej. Organizacja porannego czasu sprawi i kilka tricków sprawi, że rano wstaniesz w lepszym nastroju, będziesz czuć kontrolę nad sytuacją i chęć do działania.

  1. Wstań na czas.

Znam doskonale ten stan, kiedy sen dobiega końca, a budzik brutalnie sygnalizuje konieczność przebudzenia. Oczy nie chcą się otworzyć, a stopy same chowają się pod

Dlaczego warto inwestować w związek partnerski

Dostałam niedawno maila od koleżanki. Pisała w nim o tym, jak ludzie z jej bliskiego otoczenia dostają bzika na punkcie realizacji siebie, kosztem partnera i rodziny. Kilkoro jej znajomych rozwiodło się, a kilka małżeństw wisi na włosku. Niestety ja w swoim otoczeniu obserwuję podobne rzeczy. Dorośli ludzie zachowują się czasem bardzo egoistycznie, zapominając o obowiązkach i konieczności inwestowania w związek partnerski. O wiele łatwiej jest robić to, na co ma się w danym momencie ochotę, niż wspólnie budować przyszłość z drugą osobą.

Nasze społeczeństwo jest bardzo niecierpliwe, roszczeniowe i nie zainteresowane jakimkolwiek wysiłkiem.

Macierzyństwo z lukrem czy bez?

Zdarza mi się czasem stanąć z boku i przysłuchiwać temu, co ktoś do mnie mówi z pozycji obserwatora. Takie sytuacje zdarzają mi się często w konfrontacji ze znajomymi mamami, które narzekają bezustannie na swoje życie, dzieci, brak snu i inne udogodnienia, nie zdając sobie z tego nawet sprawy. Kiedy delikatnie próbuję pokazać im inną stronę sytuacji, prawie się na mnie obrażają, że ich nie słucham i jeszcze bardziej upewniają się w przekonaniu o swoim nieszczęściu. A nieszczęście dotyczy najczęściej: kwestii nocnych pobudek u dziecka, kwestii karmienia, przybierania na wadze, zmęczenia, złego zachowania, siedzenia

Historia pewnej mamy

Jakiś czas temu poznałam młodą mamę. Bardzo ładna, bardzo zadbana, dobrze zorganizowana, zdecydowana, ciepła i pełna miłości wobec swoich dzieci. Ale nie do końca szczęśliwa. Przyszła do mnie z pogłębiającym się obniżonym nastrojem, z poczuciem frustracji i marazmu, z rozdrażnieniem, uczuciem ciągłego zmęczenia i brakiem cierpliwości.

Ta mama pracuje na pełnym etacie. Ma dobra pracę. Jak sama o niej mówi bezpieczną i stabilną, ale nie rozwojową. Pracuje bardzo dużo, coraz więcej. Szefowie dokładają jej coraz więcej obowiązków. Mama nie ma czasu na nic. Wychodzi do pracy rano, kończy po południu, zajmuje się dziećmi, a wieczorem

Page 1 of 2
1 2